info@instytutterapiischematu.pl +48 696 014 186 Ks. Jerzego Popiełuszki 8/54 lub Marszałkowska 87/45, Warszawa

Skorzystaj z naszej Terapii Schematu lub Terapii poznawczo-behawioralnej.

Strona główna
  • W czym pomagamy
  • Jak pracujemy
  • O nas
  • Cennik
  • Dla terapeutów
  • Zapisy
  • Kontakt
  • ENG
MENU

Pomoc psychologiczna. Terapia schematu

  • LĘKI
  • STRES
  • DEPRESJA
  • KŁOPOTY
    W ZWIĄZKU
  • ANOREKSJA
  • TRAUMA
  • NISKA SAMOOCENA
  • TRUDNE SYTUACJE ŻYCIOWE
  • W CZYM MOŻEMY CI POMÓC?

W czym pomagamy

Terapia indywidualna dorosłych

Depresja

Masz problemy ze snem, obniżony nastrój, poczucie beznadziei, obniżony lub zwiększony apetyt, myśli samobójcze.

Choroba afektywna dwubiegunowa

Męczą Cię zmienne nastroje, od depresji do euforii, które są przelotne lub trwają kilka tygodni, masz problemy ze snem, niepokój.

Zaburzenia odżywiania

Masz problemy z objadaniem się, bulimią lub anoreksją.

Brak asertywności

Masz problemy z powiedzeniem „nie”, stawianiem granic w pracy i w związkach.

Gwałtowne wybuchy złości

Gdy nadchodzi wewnętrzna burza emocjonalna, nie możesz powstrzymać okazania gniewu czy rozpaczy nawet kiedy bardzo chcesz. Masz wrażenie, że jest to silniejsze od ciebie.

Kłopoty w związkach

Trudno Ci nawiązać relacje, albo są one krótkotrwałe. Masz problemy seksualne. Zawsze trafiasz na tych samych, trudnych partnerów. Twoje związki są burzliwe, albo brak w nich prawdziwego zaangażowania.

Trudne sytuacje życiowe

Straciłeś pracę, poważnie zachorowałeś, straciłeś kogoś bliskiego, przechodzisz rozwód, twoje dzieci wyprowadzają się z domu, przeprowadzasz się do nowego miasta lub kraju.

Lęk społeczny

Przeraża Cię wystąpienie przed grupą, masz problem z chodzeniem na imprezy czy nawet pójściem do sklepu. Obawiasz się, że zaczniesz się jąkać lub się zaczerwienisz lub, że będą ci się trzęsły ręce.

Lęk uogólniony, lęk o zdrowie, strach przed śmiercią

Dręczą cię myśli na temat choroby, czy śmierci swojej lub bliskich. Ciągle chodzisz do lekarzy i czytasz o chorobach, albo unikasz koniecznych badań i informacji o zdrowiu.

Napady paniki

Nagle ogarnia cię niewytłumaczalne poczucie zagrożenia, masz wrażenie, że się dusisz lub masz zawał, ale lekarze mówią, że z Twoim zdrowiem wszystko w porządku.

OCD (natręctwa)

Masz problem w przerwaniu rytuałów takich jak mycie rąk, kompulsywne sprzątanie, sprawdzanie. Nie możesz opędzić się od nawracających, natrętnych myśli.

Niska samoocena

Nie potrafisz ocenić swojej atrakcyjności w związkach lub kompetencji w pracy. Wydaje Ci się, że na uwagę, miłość lub podwyżkę pracujesz bardziej niż inni. Czujesz, że czegoś Ci brakuje.

PTSD (powikłanie po traumatycznym wydarzeniu)

Traumatyczne przeżycie dręczy cię we śnie lub na jawie. Unikasz miejsc i sytuacji, które o tym przypominają. Dręczy Cię lęk lub poczucie winy, masz obniżony nastrój.

W czym pomagamy

Terapia indywidualna dzieci i młodzieży

Diagnoza psychologiczna

Polega na znalezieniu odpowiedzi na pytanie, jakie problemy sygnalizuje dziecko i gdzie leży ich źródło. To proces, w który zaangażowane jest zarówno dziecko, jak i rodzice.

ADHD

Dziecko nie skupia się w czasie zabawy lub w szkole, często nie słucha poleceń lub nie reaguje na nie. Nie potrafi usiedzieć na miejscu, ciągle się wierci. Lubi ruch i jest zbyt gadatliwe.

ADD

Dziecko nie skupia uwagi na dłużej, chce bawić się wszystkimi zabawkami naraz. Łatwo się dekoncentruje, sprawia wrażenie roztargnionego, źle zorganizowanego i zapominalskiego.

Zaburzenia zachowania

Twoje dziecko nie jest posłuszne, wagaruje, ma skłonność do używek. Reaguje bez empatii, jest agresywne wobec zwierząt i innych ludzi, inicjuje bójki i kłamie. Ucieka z domu.

W czym pomagamy

Terapia Par

Kryzys związku

W związku z nową sytuacją życiową (np.: pojawienie się dziecka, wyjście dzieci z domu, choroba, przeprowadzka ) równowaga w Waszym związku zachwiała się i chcielibyście ją odzyskać.

Problem z komunikacją

Macie problem z porozumieniem i wzajemnym zrozumieniem i zaspokojeniem swoich potrzeb w związku, co prowadzi do konfliktów.

Zdrada

Trudno Wam poradzić sobie ze zdradą partnera/partnerki, ale chcecie pracować nad związkiem.

Problemy seksualne

Kochacie się, ale nie układa się Wam w sprawach łóżkowych, trudno Wam znaleźć równowagę w zaspokajaniu swoich potrzeb seksualnych, jedno z Was potrzebuje dużo więcej seksu niż drugie, chcielibyście na nowo odnaleźć utraconą namiętność.

Nasilające się kłótnie i konflikty

Pomimo starań próby rozmowy o mniej lub ważnych sprawach prawie zawsze kończą się kłótnią i nie potraficie przerwać eskalujących konfliktów i powstrzymać się od wzajemnych oskarżeń.

Jak pracujemy

Terapia schematu

Czym jest?

  • Integracyjną teorią i terapią o udowodnionej skuteczności
  • powstałą z myślą o leczeniu różnorodnych, utrwalonych problemów emocjonalnych, które powstały w dzieciństwie i wczesnej dorosłości
  • łączy podejście poznawczo-behawioralne, teorię przywiązania, elementy podejść psychodynamicznego, relacji z obiektem i modeli skoncentrowanych na emocjach

Proces terapii opiera się na współpracy pacjenta z aktywnym terapeutą, duży nacisk kładziony jest na procesy emocjonalne, wczesne  wspomnienia i relację terapeutyczną. W trakcie terapii odkrywane i zmieniane są powtarzające się, bolesne wzorce (schematy), które wpływają na problemy w relacjach i w pracy. Terapia trwa zwykle od roku do 3 lat.

Dla kogo jest przeznaczona?

  • dla osób, które mają utrwalone, nawracające objawy depresyjne, lękowe lub zaburzenia odżywiania i uczestniczyły już w innych terapiach, ale nie uzyskały trwałej poprawy
  • dla osób, które nie mają wyraźnych symptomów lękowych czy depresyjnych, które mogłyby stać się przedmiotem terapii, mają za to szereg nieokreślonych, rozproszonych problemów i trudno im czasem sprecyzować czynniki, czy okoliczności poprzedzające ich wystąpienie. Najczęściej są to powtarzające się problemy dotyczące ogólnie relacji z ludźmi lub pracy i trwają już długo.

 

Jak pracujemy

Terapia poznawczo-behawioralna

Czym jest?

Teorią i terapią o udowodnionej skuteczności, opartą o następujące założenia:

  • myślenie wpływa na zachowanie i emocje
  • myślenie można monitorować i zmieniać
  • zmianę w zachowaniu i emocjach można wywołać przez zmianę w myśleniu
  • zmiana zachowania również wpływa na zmianę w myślach i emocjach

Proces terapii opiera się na współpracy terapeuty i pacjenta, w oparciu o zmianę myślenia i zachowania. Ważne jest podejście empiryczne, eksperymenty i prace domowe. Terapia trwa zwykle nie dłużej niż 6 miesięcy.

Dla kogo jest przeznaczona?

  • dla osób, które mają wyraźne objawy lękowe, depresyjne, natręctwa lub zaburzenia odżywiania
  • objawy wystąpiły stosunkowo niedawno (np. w ciągu ostatniego roku)
  •  dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w żadnej terapii

O nas

Instytut Terapii Schematu

Instytut Terapii Schematu

Terapia schematu i terapia poznawczo-behawioralna – to dwa nurty, w których pracują nasi specjaliści, w zależności od problemu dobieramy odpowiedni rodzaj i czas trwania terapii.

Terapia schematu łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej, teorii przywiązania, relacji z obiektem, psychologii rozwojowej, terapii psychodynamicznej.

Terapia poznawczo-behawioralna jest jednym z najlepiej zbadanych i najbardziej skutecznych podejść terapeutycznych.  Kładzie nacisk na zmianę sposobu myślenia i zachowania.

Ważna jest dla nas efektywność i dobro każdego pacjenta, dlatego nasz zespół uczestniczy w regularnych superwizjach oraz w konferencjach w Polsce i w Europie.

O nas

ZESPÓŁ

ZESPÓŁ

Małgorzata Bielak

Psycholog, certyfikowany terapeuta i superwizor-dydaktyk Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPiB), certyfikowany terapeuta Europejskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralne (EABCT ), certyfikowany terapeuta i superwizor-dydaktyk Międzynarodowego Towarzystwa Terapii Schematu (ISST).

Prowadzi superwizje i specjalistyczne szkolenia z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej i terapii schematu.

Swoją praktykę kliniczną rozwija od dwudziestu lat, pracując z osobami z zaburzeniami lękowymi, depresją, chorobą afektywną dwubiegunową, zaburzeniami odżywiania i osobowości. Prowadzi terapię indywidualną i terapię par.

Zapisy tyko przez telefon: 602 798 291 lub mail: m.bielak@its.org.pl

O nas

Dorota Nowocin

Dorota Nowocin

Dorota Nowocin

Doktor psychologii, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (PTTPB), superwizor-dydaktyk PTTPB. Doświadczenie kliniczne zdobywała między innymi w Wojskowym Instytucie Medycznym, Instytucie Psychiatrii i Neurologii i Szpitalu Wolskim – pracując zarówno w zespołach klinicznych na oddziałach, jak i w warunkach ambulatoryjnych. Przez kilka lat współpracowała z Interdyscyplinarnym Centrum Genetyki Zachowania UW przy realizacji projektów badawczych dotyczących skuteczności terapii poznawczo – behawioralnej PTSD.

Od wielu lat prowadzi zajęcia dydaktyczne dla studentów psychologii i psychoterapeutów w trakcie szkolenia. Najczęściej pracuje z osobami cierpiącymi z powodu zaburzeń osobowości, zaburzeń odżywiania, nastroju i PTSD.

Zapisy tyko przez telefon: 509 557 281

O nas

Paulina Woźniak-Rekucka

Paulina Woźniak-Rekucka

Paulina Woźniak-Rekucka

Psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka psychoterapii poznawczo – behawioralnej PTTPB. Ukończyła Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego w ramach Kolegium MiSMAP, 4-letnie szkolenie w zakresie terapii poznawczo-behawioralnych uzupełnione o roczne szkolenie w zakresie psychoterapii poznawczo-behawioralnej dzieci i młodzieży. Ukończyła także certyfikowane szkolenie z terapii schematu.

Odbyła staże w Klinicznym Oddziale Psychiatrycznym Szpitala Wolskiego oraz Oddziale Dziennym Psychiatrii Dziecięcego Szpitala Klinicznego w Warszawie. Pracowała w Poradni Zdrowia Psychicznego oraz współpracowała m.in. z Poradnią Psychologiczno-Pedagogiczną, współprowadząc warsztaty umiejętności wychowawczych, interwencje kryzysowe, trening umiejętności społecznych dla dzieci z całościowymi zaburzeniami rozwoju. Realizowała projekty badawcze i społeczne na rzecz dzieci i ich rodzin (m.in. Ogólnopolski Spis Autyzmu, Wolontariat Koleżeński „Mary i Max”). Prowadziła warsztaty dla rodziców i nauczycieli, przybliżające tematykę całościowych zaburzeń rozwoju i nadpobudliwości psychoruchowej u dzieci.

Zajmuje się diagnozą i psychoterapią indywidualną dzieci, młodzieży i osób dorosłych.

Zapisy online, telefon: +48 737 335 732  lub mail: paulina.rekucka@gmail.com

O nas

Katarzyna Dombrowska

Katarzyna Dombrowska

Katarzyna Dombrowska

Jest psycholożką i psychoterapeutką w trakcie certyfikacji. Ukończyła Szkołę Wyższą Psychologii Społecznej, Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, w Katedrze Psychoterapii oraz szkolenia i warsztaty w zakresie Terapii Schematu.

Jest absolwentką studiów podyplomowych z zakresu tłumaczeń specjalistycznych na Uniwersytecie Łódzkim i zajmuję się tłumaczeniami m.in. z dziedziny psychiatrii i psychologii w obrębie pary języków polski-angielski.

Doświadczenie zawodowe zdobywała na Oddziale Psychiatrycznym Szpitala Bielańskiego w Warszawie oraz w Środowiskowym Domu Samopomocy w Otwocku. Przez 5 lat pracowała w państwowej Poradni Zdrowia Psychicznego w Otwocku, gdzie prowadziła wsparcie psychologiczne, diagnozę kliniczną oraz psychoterapię indywidualną i grupową.

Pracę psychoterapeutyczną zaczynała w podejściu psychodynamicznym. Po uzupełnieniu wiedzy z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz schematu, zajmuje się krótko i  długoterminową terapią schematu osób dorosłych. Wspiera społeczność LGBTQiA+. Ma doświadczenie w pracy z osobami w spektrum autyzmu. Najczęściej pracuje z osobami z zaburzeniami osobowości oraz ADHD.

Obecnie kontynuuje szkolenie w zakresie terapii schematu oraz diagnozy neurorozwojowej osób dorosłych.

Prowadzi terapię w języku polskim i angielskim. Poddaje się stałej superwizji.

Zapisy online lub telefonicznie: 603 801 591

O nas

Joanna Cymer

Joanna Cymer

Joanna Cymer

Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem oraz trener/szkoleniowiec. Ma dwie specjalizacje: pracuje zarówno z osobami dorosłymi, jak i z dziećmi/młodzieżą. Prowadzi indywidualną psychoterapię nowoczesną metodą poznawczo-behawioralną, warsztaty, szkolenia oraz diagnostykę psychologiczną. Specjalizuje się w terapii schematów.

Przez wiele lat prowadziła psychoterapię zarówno w poradniach prywatnych (Educatio, Vertimed, Cogito), jak i państwowej Poradni psychologiczno-pedagogicznej nr 10 w Warszawie. Swoją wiedzę i praktykę pracy z pacjentem poszerzałam na stażach w Szpitalu Psychiatrycznym w Węgorzewie. Wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą zdobyła pracując jako psycholog w szkołach (Gimnazjum i Liceum im. gen. Maczka na ul. Gwiaździstej, Szkoła Podstawowa nr 66 im. J. Chrościckiego). Szkolenia i warsztaty prowadziła na zlecenie  firm szkoleniowych i medycznych (m.in. Vinci, Vertimed).

Przygodę z psychologią rozpoczęła na  Uniwersytecie Warszawskim, kończąc studia magisterskie na Wydziale Psychologii. Pracę warsztatową i szkoleniową pogłębiła dzięki  2-letniej szkole trenerskiej w Stowarzyszeniu Profesjonalistów Psychoterapii i Psychoedukacji  „WSPÓLNA” oraz w Ośrodku Szkoleniowym Fundacji „MARATON”. Ukończyła 4-letnie studia podyplomowe z zakresu psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej. Dzięki dużemu doświadczeniu w pracy z pacjentem, setką godzin szkoleń i superwizji, uzyskała certyfikację Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Zapisy tylko przez telefon: +48 516 445 703

O nas

Zuzanna Wodyk

Zuzanna Wodyk

Zuzanna Wodyk

Certyfikowana psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralną (nr Certyfikatu: 1911). W procesie terapeutycznym dąży do poznania unikalnego kontekstu doświadczenia pacjentów – w myśl podejścia, że każde zachowanie i każda emocja pełnią w danej sytuacji istotną funkcję. Do swojej pracy włącza elementy terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), terapii Dialektyczno-Behawioralnej (DBT) oraz Terapii Schematu.

Doświadczenie zawodowe zdobywała w ramach wolontariatu w Centrum Praw Kobiet, praktyki psychoterapeutycznej w warszawskich poradniach, a także udzielała wsparcia psychologicznego pracownikom doświadczającym stresu, kłopotów komunikacyjnych czy wyzwań na ścieżce rozwoju zawodowego w branży IT. Jest członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, swoją pracę poddaj regularnej superwizji. Stale aktualizuje wiedzę i poszerza warsztat narzędzi terapeutycznych biorąc udział w specjalistycznych szkoleniach.

Prowadzi terapię osób dorosłych oraz młodzieży powyżej 15 roku życia. Zajmuje się:

  • uporczywym lękiem, atakami paniki
  • zamartwianiem się, długotrwałym napięciem
  • utrzymującymi się objawami związanymi z doświadczeniem traumy (PTSD)
  • depresją, obniżonym nastrojem
  • kryzysami emocjonalnymi, trudnościami w regulacji emocji
  • trudnościami w relacjach

Zapisy: online

O nas

Magdalena Zaremba

Magdalena Zaremba

Magdalena Zaremba

Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, w trakcie certyfikacji. Jest uczestnikiem czteroletniej szkoły psychoterapii poznawczo – behawioralnej z elementami dialogu motywującego prowadzonej przez Akademię Motywacji i Edukacji – ośrodku rekomendowanym i atestowanym przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Warszawskim.

Doświadczenie zawodowe zdobyła między innymi w Wojskowym Instytucie Medycznym – w Klinice Psychiatrii, Stresu Bojowego i Psychotraumatologii, Poradni Zdrowia Psychicznego EDUCATIO, Poradni Psychomedic, Specjalistycznym Centrum Terapii Gedeon Medica oraz Fundacji Ronalda McDonalda.

Prowadzi tera­pię indywidualną osób dorosłych w nurcie poznawczo-behawioralnym, terapii schematów, terapii akceptacji i zaangażowania oraz dialogu motywującego.

Pracuje z osobami cierpiącymi z powodów zaburzeń emocjonalnych (lęki, obniżony nastrój, nadmierna złość), trudnościami adaptacyjnymi, prokrastynacją, problemami z radzeniem sobie w sytuacjach kryzysowych, niską samooceną, trudnościami w budowaniu i utrzymaniu satysfakcjonujących relacji lub cierpiącymi z powodu innych różnorodnych problemów wywołujących stres i kryzysy.

Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Swoja pracę poddaje regularnej superwizji.

Zapisy: online

O nas

Tatiana Szczepaniak

Tatiana Szczepaniak

Tatiana Szczepaniak

Jest psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz terapii schematu w procesie certyfikacji. Prowadzi psychoterapię indywidualną z osobami dorosłymi, młodzieżą i dziećmi od 7 roku życia oraz ich rodzicami/opiekunami. Szczególną grupę stanowią młodzi dorośli, z ważnymi dla wieku problemami akceptacji i kształtowania własnej autonomii. Pracuje w nurcie terapii schematu, poznawczo-behawioralnym, często poszerza oddziaływania o techniki dialektyczno-behawioralne (DBT).

W szczególności specjalizuje się w pracy z trudnościami z obszaru zaburzeń odżywiania; pomaga osobom zmagającym się z lękiem społecznym, zmartwieniami, napadami paniki, natręctwami, fobiami specyficznymi; zaburzeniami osobowości; po traumatycznych wydarzeniach.

Prowadzi diagnozę psychologiczną dzieci i młodzieży w kierunku zaburzeń neurorozwojowych (ADHD, spektrum autyzmu) oraz badanie intelektu.

Ukończyła studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, o specjalności psychologia kliniczna i zdrowia oraz akredytowane szkolenie z Terapii Schematu, a także z Terapii Poznawczo-Behawioralnej Dzieci i Młodzieży. Obecnie uczestniczy w czteroletnim szkoleniu podyplomowym, do uzyskania certyfikatu psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Pracuje pod stałą superwizją superwizora PTTPB. Doświadczenie kliniczne zdobywa pracując w szpitalu psychiatrycznym, na oddziale dla dzieci, w poradniach psychologicznych oraz prywatnych gabinetach.

Zapisy: online

Cennik

Obowiązuje od 1 lutego 2025 r.

Usługa Czas trwania Cena
Psychoterapia indywidualna u certyfikowanego superwizora PTTPB i ISST 50 min 270 zł
Psychoterapia indywidualna u certyfikowanego superwizora PTTPB 50 min 260 zł
Psychoterapia indywidualna u certyfikowanego psychoterapeuty PTTPB i/lub ISST 50 min 250 zł
Psychoterapia u terapeuty w trakcie certyfikacji 50 min 230 zł
Psychoterapia u terapeuty w trakcie certyfikacji - sesje w soboty 50 min 250 zł
Terapia schematu dla par 60 min 360 zł

Cennik

Opis cennika

KONTAKT

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

NASZ ADRES

Ks. Jerzego Popiełuszki 8/54 lub Marszałkowska 87/45
Warszawa

ZADZWOŃ DO NAS

+48 696 014 186

NAPISZ DO NAS

info@instytutterapiischematu.pl

GODZINY PRACY

pn-pt 8:00 - 21:00
sobota 8:00 - 16:00